1. Massage bắt đầu từ huyệt: Thái dương đến Ấn đường.
Đây là cách massage quen thuộc với khá nhiều người. Đặt ngón trỏ và ngón giữa và 2 bên huyệt Thái dương (giữa 2 đầu lông mày). Sau đó, ấn vào massage nhẹ nhẹ chuyển động theo vòng tròn. Cần lặp đi lặp lại cách này khoảng độ 10 – 15 phút.

Chú ý là thực hiện thật nhẹ nhàng, tránh để móng tay rất dễ bị trầy da. Bạn có thể phối hợp thêm dầu gió để massage nhé.

2. Massage huyệt trụ ở sau gáy
Hai huyệt này nằm song song ở đáy hộp sọ. Khi massage bạn có thể dùng 2 ngón trỏ hoặc ngón trỏ và ngón giữa. Dùng lực ấn vào 2 huyệt đó cùng 1 lúc. Hướng ngón tay lên trên giữ trong 10 giây sau đó thả lỏng 3 giây đến 5 giây. Cách này nên thực hiện trong vòng 10 phút đến 15 phút. Mỗi ngày nên làm 2 – 3 lần và nên thực hiện trước khi đi ngủ để ngủ ngon hơn. Đặc biệt nên kết hợp nghe nhạc thư giãn đầu óc.

3. Massage huyệt Kiên tỉnh
Huyệt Kiên tỉnh nằm ở đường mép vai của bạn. Dùng 2 ngón tay và massage vùng này theo dạng hình tròn trong 1 phút. Sau đó nghỉ 5 giây và đổi qua vai khác. Phương pháp này massage từ 15 đến 20 phút và 1 – 2 lần một ngày để cải thiện vùng đầu bị đau nhức. Đây còn là cách giúp bạn giảm đau mỏi vai gáy, giảm cứng cổ và cải thiện thoái hóa cột sống.

4. Massage huyệt Hợp cốc
Thả và nắm bàn tay thực hiện từ 5 – 10 lần. Sau đó sẽ dùng ngón trỏ cùng ngón cái tay trai bấm và huyệt tay phải 10 giây. Tiếp theo nữa bạn cần dùng ngón cái đẩy nhẹ chỗ huyệt, xoay vòng tròn, tầm 10 giây. Lặp lại động tác massage này trong 10 phút đến 30 phút. Có thể thực hiện nhiều lần trong một ngày bất cứ lúc nào rảnh hoặc bất chợt khi đau nhức

Massage hình thức này còn giúp bạn dễ ngủ, giảm căng cơ và cải thiện đau vùng cổ. Nhưng tuyệt đối không được dùng phương pháp massage này cho phụ nữ mang thai. Bởi nó có thể làm co bóp tử cung làm sảy thai.
 

Spa ??? ?????

ĐỔI MỚI BẢN THÂN, NÂNG TẦM BẢN SẮC

ĐỊA CHỈ: 164 Quang Trung, P5, Cà Mau

HOTLINE: 0846509090